要前往双子岛，首先需要确保已完成浅红市道馆挑战并获得冲浪术和劲力技能。这两个技能是探索双子岛洞穴的关键，冲浪用于穿越水域，劲力则用于推动岩石解谜。在此之前需击败浅红市道馆馆主阿桔，获得浅红徽章后才能使用冲浪术。完成道馆战后，从浅红市南侧水域使用冲浪术进入19号航道，再向左转进入20号航道，最终抵达双子岛入口。
抵达双子岛后，需进入地下洞穴解谜。洞穴纵深五层，内部水流湍急，必须用劲力技能将特定岩石推入洞中以阻断水流。首先将入口附近的两块岩石推入下方洞穴，随后跳入洞中到达下一层。在第二层需将另一块岩石推入洞中，再返回上层从洞口跳下，按固定路线前进。若推错岩石，需返回上层重置位置。解谜成功后，水流减缓，方可继续深入洞穴。
洞穴最深处栖息着传说宝可梦急冻鸟。建议提前准备高级球、催眠或冰冻状态技能以提高捕获概率。急冻鸟等级较高，需确保队伍中有足够强度的宝可梦应对战斗。捕获或击败急冻鸟后，可继续探索双子岛其他区域，包括隐藏道具和训练师对战。洞穴内还分布着水之石、金色珠等道具，需仔细搜索避免遗漏。
完成双子岛探索后，可返回浅红市或前往红莲岛继续主线剧情。若未集齐60种宝可梦图鉴，建议在双子岛周边水域或洞穴内补充捕捉。后续剧情需前往红莲岛挑战道馆，因此提前提升队伍等级和装备道具尤为重要。双子岛作为七之岛之一，后续还可通过彩虹通行证返回，用于捕捉其他稀有宝可梦或完成支线任务。
